Golf-Fitness

10.02.2017 Golfspezifisches Aufwärmen
22.02.2017 Übungen zur Tiefenstabilisation
08.03.2017 Beweglichkeitstraining/Mobilisation
22.03.2017 Koordination im Golfsport

Kursort: Indoor-Golf-Halle, Gabel 1, 85080 Gaimersheim
Uhrzei: 17.30 - 18.30 Uhr

Kursleitung: Verena Baumann, Diplom-Sportwissenschaftlerin
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen pro Workshop
Kursgebühr: 12 € pro Person und Workshop
Anmeldung: telefonisch unter 0176 30 39 35 48
oder per E-Mail an verena.baumann@business-sport-club.de

 

Workshop: Golfspezifisches Aufwärmen

In dieser Einheit befassen wir uns mit dem Thema Aufwärmen. Fragen, wie „Warum sollte man sich aufwärmen?", „Welche Vorteile entstehen durch ein golfspezifisches Aufwärmen für die Golfrunde oder das Techniktraining?“ und viele weitere werden beantwortet. Selbstverständlich erarbeiten wir anschließend geeignete Übungen in Theorie und Praxis, so dass Sie am Ende der Einheit ein für Sie individuelles und kurzes Aufwärmprogramm mit nach Hause nehmen können. Nutzen Sie die Gelegenheit, reduzieren sie Ihr Verletzungsrisiko und verbessern Sie Ihre Schlagweite durch fundiertes Wissen über ein gezieltes Aufwärmen.

Workshop: Übungen zur Tiefenstabilisation

„Was versteht man unter Tiefenstabilisation? Wo kommt sie im Golfsport zum Tragen? Und vor allem wie kann ich sie trainieren?" Antworten auf alle diese Fragen erhalten Sie in diesem Workshop. Lernen Sie einfache Übungen zur Verbesserung der Rumpfstabilisation, die sie auch zu Hause durchführen können. Wir erarbeiten, worauf bei den einzelnen Übungen zu achten ist und trainieren diese in der Praxis.

Holen Sie sich das Grundwissen zum Thema Tiefenstabilisation und profitieren Sie durch regelmäßiges Training bereits in der kommenden Saison von Ihrer verbesserten Fitness.

 

Workshop: Beweglichkeitstraining / Mobilisation

Ein wichtiges, aber oft vernachlässigtes Thema beschäftigt uns in dieser Stunde: die Beweglichkeit. Eigentlich ist eine gut ausgeprägte Beweglichkeit vor allem der Wirbelsäule sowie der Schulter- und Hüftgelenke für eine optimale Kraftentwicklung beim Golfschwung unverzichtbar. Dennoch ist das Wissen über geeignete und golfspezifische Übungen oft rar gesät. Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Flexibilität kennen und lassen Sie sich zeigen wie die richtige Umsetzung funktioniert. Nehmen Sie sich die Zeit und profitieren Sie schon bald von einem verbesserten Bewegungsablauf in Ihrem Golfspiel.

Workshop: Koordination im Golfsport

Jeder Golfspieler strebt nach dem perfekten Schlag. Der Golfschwung ist aber eine sehr komplexe Bewegung, bei der die Koordination eine entscheidende Rolle einnimmt.

„Was Ist Koordination?“ „Wie kann ich sie trainieren?“ und „Wie hilft sie mir auf dem Weg zum perfekten Schlag?“. Diesen Fragen gehen wir auf den Grund und erarbeiten uns Übungen zur Verbesserung der allgemeinen und golfspezifischen Koordination. Testen Sie sich selbst und finden Sie heraus, in welchen Bereichen bei Ihnen noch Potential schlummert. Je besser Ihre koordinativen Fähigkeiten und Ihr Körpergefühl sind, desto leichter werden Sie auch im Techniktraining bei Ihrem Golftrainer die Anforderungen umsetzen können und somit dem perfekten Schlag ein Stück näherkommen.

Öffnungszeiten an Fasching

Liebe Mitglieder,

Während der Faschingszeit ist unser Studio an folgenden Tagen geschlossen:
Donnerstag, 23.02.2017
Montag, 27.02.2017
Dienstag, 28.02.2017
Mittwoch, 01.03.2017

Euer BSC-Team

Reaktives Faszientraining im BSC

Du möchtest mehr über Faszientraining erfahren?
Wie sind die Faszien aufgebaut und welche Funktion haben sie? Warum und vor allem wie trainiert man sie?
Dieser Kurs gibt dir einen Einblick in die Welt der Faszien und erweitert dein Wissen. Gestalte dein Faszientraining effektiver.
Wir freuen uns auf deinen Besuch.

BFFT-Fitnesswoche im BSC

Wir vom Business Sport Club freuen uns, die Mitarbeiter der BFFT-Fahrzeugtechnik in ihrer Fitnesswoche intensiv betreuen zu können. Wir haben ein umfangreiches Paket geschnürt um die neuen, interessierten und natürlich auch die langjährigen Mitarbeiter wieder Lust und Freude an der Bewegung zu vermitteln. Wir wünschen Euch viel Spaß und hoffen, für jeden ist etwas dabei. Vielen Dank für Euer Vertrauen.

 

Programm der Fitnesswoche als PDF herunterladen

Das Programm zur BFFT-Fitnesswoche

Infoabend Wushu Kung-Fu am 27. November 2016

Ab Januar 2017 findet im Business Sport Club (BSC) unter der Leitung von Dr. Franz Schweiger ein Kung-Fu-Grundkurs statt. Hierzu findet am 27. Nov. 2016 um 18:00 Uhr (bis ca. 19:00 Uhr) im BSC ein Infoabend statt. Hier ein paar Vorinformationen für Interessenten:

 

Wushu Kung-Fu

Kung-Fu, die traditionelle chinesische Kampfkunst, gilt als die Mutter aller Kampfkünste. Als Ursprung der meisten Stile werden häufig die Kampfkunst der buddhistischen Mönche des Shaolin-Klosters oder die Kampfkünste der daoistischen Mönche aus den Wudang-Bergen betrachtet.

Im 20 UE Grundkurs wirst du mittels „Form, Force und Flow“ in die Grundtechniken des Wushu Kung Fu eingeführt.

Die Schwerpunkte des Wushu Kung-Fu sind:

  • Basisübungen des Kung Fu
  • Fuß- und Stellungsarbeit (Stellungen)
  • Geschicklichkeits-, Kraft- und Dehnungsübungen

Die Hauptziele des Wushu Kung Fu sind:

  • Gesundheit auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, spirituell
  • Vitalität, Lebensfreude und Langlebigkeit durch innere Kraft
  • Einen klaren, offenen Geist
  • Selbstverteidigung (falls erforderlich)

Lehrer: Dr. Franz Schweiger
Kursort: Business Sport Club, Dr.-Ludwig-Kraus-Straße 2, 85080 Gaimersheim
Kursdauer: 10 x 2 UEs Montag oder Donnerstag

 

Kursdaten

Teilnehmeranzahl: mind. 5 - max. 8 Personen
Teilnahmegebühr: 100 Euro p. Person (Einsteigerpauschale)

Anmeldung:
Telefon 0172 77 66 896
info (at) pro-movere.de

Wir setzen um, wovon andere nur reden!

Mit der Firma Rössel Consult - die Ideenwerkstatt aus Burgheim haben wir wieder eine Firma von unserem Konzept zur Firmenfitness überzeugen können. Auch hier zeigt sich, nur was sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten des Kunden orientiert, funktioniert und ist umsetzbar.

Wir bedanken uns für das Vertrauen und sind gespannt auf die neue Herausforderung.

add solution investiert in Gesundheit ihrer Mitarbeiter

Wir vom Business Sport Club freuen uns, einen neuen Kunden für unsere Firmenfitness begrüßen zu können. Die Firma add solution aus Ingolstadt investiert in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter mit einem auf die Firma und die Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter zugeschnittenen Programm.

Wir bedanken uns für das Vertrauen und sind gespannt auf die neue Herausforderung.

Die Firma add solution in Ingolstadt investiert in die Gesundheit ihrer Mitarbeit